Lebenserwartungsrechner

Langlebigkeitsrechner

1) Demografie

Geburtsjahr

Vier Ziffern, z. B. 1992.

Biologisches Geschlecht

Weiblich Männlich Divers

2) Familie / Genetik

Durchschnittsalter Eltern/Großeltern (wenn Eltern leben: Großeltern)

3) Körpermaße

Körpergröße (cm)

Körpergewicht (kg)

4) Lebensstil – Bewegung

Alltagsaktivität

Regulärer Tag ohne Sport.

Geplante Bewegung/Sport pro Woche

5) Lebensstil – Ernährung

Gemüse/Obst pro Tag (Portionen à ~80–100 g)

Vollkorn/Nüsse/Samen

Fettreicher Fisch pro Woche

Fleisch/Wurst

Zuckerhaltige Getränke

Regelmäßig Fasten (z. B. 16/8)

6) Substanzen

Alkohol pro Woche (Getränke, z. B. 1 Bier/Wein = 1)

Rauchen

7) Schlaf & Psyche

Schlaf pro Nacht (Ø Wochentage)

Stressniveau (langfristig)

Meditation/Achtsamkeit pro Woche

Optimismus

8) Sozioökonomie & Umfeld

Familienstand

Jährliches Bruttoeinkommen

Schulabschluss der Mutter

Schulabschluss des Vaters

Wohnumfeld

Soziale Kontakte